Pour se lever du bon pied le matin

Pour continuer sur cette belle lancée detox, voici une recette de petit déjeuner complet et gourmand. Avec ce joli bircher, vous allez faire le plein de vitamines, de fibres et vous régaler en même temps !

Recette du joli bircher :

1. La veille ou, au moins, une heure auparavant, prenez une grosse poignée d’amandes, noisettes et autres fruits secs (bio si possible) qui vous plaisent, faites-les tremper dans un peu d’eau tiède. Selon la consistance désirée, vous pouvez y ajouter un peu de muesli (2 ou 3 cuillères à soupe).

2. Le lendemain, mixez légèrement le mélange attendri. Ajoutez un yaourt et quelques fruits frais coupés en morceaux (sur la photo, quelques grains de raisin frais et des framboises) : les bananes peuvent apporter une douceur et un goût sucré, les pommes ajouteront un petit côté acidulé et croquant. Il existe plein de variations possibles. Si vous ne le trouvez pas assez sucré, ajoutez un peu de miel.

3. Régalez-vous !

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s